Begitu hamil anak kedua, Shinta, mama dari Mabel (2), langsung menyusun
menu sehat kaya asam folat untuk dirinya. Sumber terbaik asam folat
antara lain, sayuran berdaun hijau gelap, kacang polong, susu, dan jus
jeruk.
Mama satu ini memahami betul kalau nutrisi ini sangat
penting dalam pembentukan otak dan saraf calon bayinya. Selain
mempengaruhi kecerdasan si kecil kelak, ternyata ada beberapa manfaat
lain, yakni:
- Membantu membentuk sel-sel darah merah normal pada mama.
- Melakukan proses produksi DNA pada janin, sehingga tumbuh kembangnya optimal.
- Mengurangi risiko terjadinya preeklampsia, yaitu gangguan kesehatan yang bisa mempengaruhi kesehatan mama dan bayinya.
Begitu
pentingnya peran asam folat, sehingga dokter pun kerap menyertakan
suplemen ini ke dalam resep bersama dengan vitamin lainnya. Agar
kebutuhan asam folat tercukupi, selain mengonsumsi menu sehat, Anda pun
sebaiknya tidak absen mengonsumsi suplemen yang diberikan oleh dokter.
Anda juga boleh menambah asupan asam folat dari susu khusus ibu hamil.
0 komentar:
Posting Komentar